Saat melakukan aktivitas fisik seperti olahraga biasanya akan  tubuh akan terasa panas dan gerah. Sehingga mengeluarkan keringat yang banyak, maka hal tersebut membuat olahraga di ruangan dingin menjadi pilihan.

Apakah boleh jika olahraga di ruangan dingin?

Rata-rata tempat gym atau fitness  dilengkapi dengan AC, agar mencegah ruangan terlalu panas sehingga pengguna tetap merasa nyaman saat melakukan olahraga. Hanya saja, tujuan untuk berolahraga adalah untuk mengeluarkan keringat lebih banyak, bolehkah latihan di dalam ruangan dingin ?.

Perlu diketahui bahwa olahraga di ruang dingin dapat memproduksi energi lebih banyak jika dibandingkan dengan olahraga di tempat panas. Itu karena tubuh lebih lama mengeluarkan keringat, sehingga olahraga dilakukan lebih lama.

Jika tubuh mulai mengeluarkan keringat, maka tubuh merasa mudah lelah. Apabila sudah merasa lelah, maka berhenti olahraga adalah pilihan tepat.Selain itu, makin banyak keringat keluar itu menjadi tanda bahwa tubuh sudah cukup olahraga hingga berhenti untuk latihan.

Padahal banyaknya keringat yang keluar itu sebenarnya bukan intensitas olahraga yang sudah dilakukan. Oleh karena itu, sekali-kali olahraga di ruang AC diperbolehkan dan tidak membahayakan tubuh. Namun masih perlu penelitian lebih lanjut tentang efek samping jika terlalu sering olahraga di ruangan AC.

Terlalu sering  olahraga di ruangan dingin tidak baik

Anda tidak disarankan untuk sering olahraga di dalam ruangan dingin atau dingin, karena itu bisa mengakibatkan gejala: alergi jamur, asma, dan debu muncul lebih cepat. Selain itu pendingin ruangan yang jarang dibersihkan akan membuat kuman dan jamur menyebar lebih cepat di udara.

Selain itu, penyebaran bakteri Legionella lebih cepat di dalam ruangan AC, sehingga dapat menyebabkan resiko infeksi pada paru-paru. Ini karena bakteri juga dapat menyebar melalui suhu ruangan yang dingin atau memiliki AC. Perlu anda ketahui bahwa AC memiliki struktur mengandung kipas angin dan air.

Nah, sudah jelaskan kan? oleh karena itu, hindari terlalu sering dalam melakukan olahraga di ruangan dingin atau AC, apalagi  anda yang memiliki riwayat penyakit alergi, asma, dan penyakit lainnya