Bliga atau yang lebih sering dikenal dengan nama kundur adalah salah satu dari banyak buah yang sangat populer di Indonesia. Muah ini masih termasuk kedalam kerabat jenis labu labuan. Buah kundur ini banyak diolah menjadi berbagai jenis makanan.
Tidak hanya memiliki cita rasa yang segar, buah yang satu ini juga mempunyai banyak khasiat dan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah mundur memiliki banyak kandungan nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh seseorang dan penting untuk tubuh diantaranya adalah vitamin ( C, B1, dan juga, B2), kalsium, dan juga zat besi.
Berbagai kandungan ini dipercaya banyak orang dapat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga mencegah berbagai macam penyakit. Di Indonesia sangat mudah untuk menemukan buah kundur terutama di pasar tradisional.
Banyak mengkonsumsi buah kundur secara rutin dapat berfungsi untuk mengatasi berbagai penyakit diantaranya adalah flu dan juga dapat mencegah efek buruk yang timbul akibat radiasi bebas. Tidak hanya itu, buah kundur masih mempunyai banyak manfaat yang lain yang bagus untuk kesehatan tubuh seseorang.
Dibawah ini adalah beberapa manfaat dan khasiat yang dapat kita peroleh jika rutin mengkonsumsi buah kundur diantaranya, yaitu:
- Dapat mencegah dampak buruk yang ditimbulkan akibat radiasi bebas
Manfaat yang dapat kita peroleh jika mengkonsumsi buah kundur secara rutin yang pertama adalah dapat mencegah dampak yang timbul akibat dari radiasi bebas. Radiasi bebas yang terdapat dalam tubuh kita kalau tidak di seimbangi dengan antioksidan, maka dapat menyebabkan berbagai macam penyakit kronis pada tubuh seseorang, contohnya hipertensi dan juga penyakit jantung.
- Menurunkan berat badan
Obesitas ataupun kelebihan berat badan adalah salah satu dari banyak penyakit yang sering dialami banyak orang. Salah satu cara alternatif yang dapat mencegah obesitas atau kelebihan berat badan adalah mengkonsumsi buah kundur. Karena buah kundur mempunyai kandungan senyawa berupa isothiocyanate yang dapat berfungsi untuk membantu menurunkan berat badan seseorang.
- Dapat meningkat kekebalan tubuh seseorang
Manfaat dari buah kundur yang tidak kalah penting adalah meningkatkan kekebalan pada tubuh seseorang. Seseorang yang mempunyai sistem kekebalan tubuh atau imun tubuh yang rendah makan akan lebih mudah terserang penyakit. Salah satu cara meningkatkan kekebalan atau imunitas tubuh adalah mengkonsumsi buah kundur.
Masih banyak lagi manfaat dan khasiat dari buah kundur yang dapat kita peroleh apabila mengkonsumsi buah kundur.